Komentar di: Senam Onthel http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/ SGBC Thu, 29 Oct 2009 05:22:51 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Oleh: sukamto http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-149 sukamto Sun, 02 Nov 2008 07:40:23 +0000 http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-149 la lek koyok ngono gak tambah sehat mbah remek sing iyo. la lek koyok ngono gak tambah sehat mbah remek sing iyo.

]]> Oleh: Satria http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-139 Satria Mon, 20 Oct 2008 07:33:36 +0000 http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-139 Sy slh satu, anggota dari SGBC. tlg hubungi ke nomor ini : 081264824604, ada yg ingin sy bcrkan. Terima kasih <blockquote><em>"Thx Sdr Satria, sering-sering ya mampir ke web blog ini." Sy slh satu, anggota dari SGBC. tlg hubungi ke nomor ini : 081264824604, ada yg ingin sy bcrkan. Terima kasih

“Thx Sdr Satria, sering-sering ya mampir ke web blog ini.”

]]> Oleh: Angel http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-138 Angel Mon, 20 Oct 2008 07:30:36 +0000 http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-138 Mat sore Zul Fahri.... fotony lmyn keren jg. Ikutan donk... Btw, Blh kenalan ga? <blockquote>"<em>Salam Kenal" Mat sore Zul Fahri…. fotony lmyn keren jg. Ikutan donk… Btw, Blh kenalan ga?

“Salam Kenal”

]]> Oleh: Zul Azmi Sibuea http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-103 Zul Azmi Sibuea Tue, 16 Sep 2008 07:41:38 +0000 http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-103 Maaf teman-teman, saya kira ini senam berirama, saya cuma bisa sumbang liriknya. Gerakan pertama dilakukan bertepuk tangan ... Musik(cari sendiri), lirik : tapuk ame ame, bilalang kupu-kupu batapuk siucok pande, diupa ai susu susu lamak mani , basantan karambi mudo si ucok jangan manangi, diupa tanduk kudo Gerakan kedua, tangan dipinggang…… Musik(cari sendiri), lirik : anggar pareman ho dikota dang tau ho diparatauran adong do tanda lalu lintas dilanggar ho saudara….. Gerakan ketiga tangan tetap di pinggang, bahu geleng kiri dan kanan…. Musik(cari sendiri), lirik : geleng geleng sapik babulu talingonyo dimano sibuyung sakik dirumah mintonyo….hore.. Gerakan keempat cukup dilakukan sampai hitungan 5 sepedanya berat, capek deh .. Musik(cari sendiri), lirik : tagak coang …adik. tagak coang tagak coang .. dik…e tagak coang (maksudnya tagak sorang, bang) <em>"Mantap lirik dan goyang badan semakin berirama.....apa lagi dengan lagu "...tumba goreng, goreng pisang sibolga julu..." Tarik tarus mamak...sampe pagi..." Maaf teman-teman, saya kira ini senam berirama, saya cuma bisa sumbang liriknya.
Gerakan pertama dilakukan bertepuk tangan …
Musik(cari sendiri), lirik :

tapuk ame ame, bilalang kupu-kupu
batapuk siucok pande, diupa ai susu
susu lamak mani , basantan karambi mudo
si ucok jangan manangi, diupa tanduk kudo

Gerakan kedua, tangan dipinggang……
Musik(cari sendiri), lirik :

anggar pareman ho dikota
dang tau ho diparatauran
adong do tanda lalu lintas
dilanggar ho saudara…..

Gerakan ketiga tangan tetap di pinggang, bahu geleng kiri dan kanan….
Musik(cari sendiri), lirik :

geleng geleng sapik
babulu talingonyo
dimano sibuyung sakik
dirumah mintonyo….hore..

Gerakan keempat cukup dilakukan sampai hitungan 5 sepedanya berat, capek deh ..
Musik(cari sendiri), lirik :

tagak coang …adik. tagak coang
tagak coang .. dik…e tagak coang

(maksudnya tagak sorang, bang)

“Mantap lirik dan goyang badan semakin berirama…..apa lagi dengan lagu “…tumba goreng, goreng pisang sibolga julu…” Tarik tarus mamak…sampe pagi…”

]]> Oleh: waroengsepedaonthel http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-102 waroengsepedaonthel Tue, 16 Sep 2008 06:41:41 +0000 http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-102 Ki demang : Kalau senamnya pukul 12.00 s/d 13.00 bukan josss lagi tp gosong..he..he <em>"Gosong gelap dan hitam he.he..he....cocok bang. Yang penting asyik....." Ki demang :

Kalau senamnya pukul 12.00 s/d 13.00 bukan josss lagi tp gosong..he..he

“Gosong gelap dan hitam he.he..he….cocok bang. Yang penting asyik…..”

]]> Oleh: Nyante aza lae http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-98 Nyante aza lae Mon, 15 Sep 2008 01:46:07 +0000 http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-98 Macem-macem aja niy bang amir...pake senam onthel...eey, tp jgn lupa, itu bisa dipatenkan, klo tentara kan ada senam balok, senam senjata dll, klo SGBC senam Onthel... Biar lebih bagus, saran saya klo senam maunya kaki n tangan jangan diangkat bergantian, bersamaan aja...hee...he... salam olahraga...SPORTIF Macem-macem aja niy bang amir…pake senam onthel…eey, tp jgn lupa, itu bisa dipatenkan, klo tentara kan ada senam balok, senam senjata dll, klo SGBC senam Onthel…

Biar lebih bagus, saran saya klo senam maunya kaki n tangan jangan diangkat bergantian, bersamaan aja…hee…he… salam olahraga…SPORTIF

]]> Oleh: Ki Dem@ng http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-97 Ki Dem@ng Mon, 15 Sep 2008 01:36:16 +0000 http://sepedagaek.wordpress.com/2008/09/13/senam-onthel-2/#comment-97 Senam ini menurut hemat saya sebaiknya dilakukan siang hari mulai Pk. 12.00 s/d 13.00, biar "SGBC" tambah Jooozz ...he...he.... , kenapa yg senam koq cuman segelintir orang saza, yg lainnya pada kemana ??##*** <em>"yang lain lagi nunggu di tempat lain, setelah ini diteruskan ngonthel di kota Sibolga. salam kenal bang, terima kasih dah mampir" Salam.- Senam ini menurut hemat saya sebaiknya dilakukan siang hari mulai Pk. 12.00 s/d 13.00, biar “SGBC” tambah Jooozz …he…he…. , kenapa yg senam koq cuman segelintir orang saza, yg lainnya pada kemana ??##***

“yang lain lagi nunggu di tempat lain, setelah ini diteruskan ngonthel di kota Sibolga. salam kenal bang, terima kasih dah mampir”

Salam.-

]]>